5 mejores recetas con avena trasnochada

En la búsqueda de un estilo de vida más saludable, el desayuno juega un papel crucial. Pero sabemos que el tiempo por la mañana puede ser escaso y la tentación de recurrir a opciones rápidas y poco saludables siempre está presente. ¡Pero no te preocupes! Tenemos la solución perfecta para ti: ¡las recetas con avena trasnochada!

Estas deliciosas y nutritivas recetas de avena trasnochadas no solo son fáciles de preparar, sino que también te brindan un comienzo de día lleno de energía y nutrientes. Lo mejor de todo es que puedes prepararlas la noche anterior y ¡listo! Al despertar, tendrás un desayuno listo para disfrutar. Y es que la avena aporta mucho, tanto por fuera como por dentro.

1. Receta con Avena trasnochada cremosa de arándanos y nuez

Esta receta combina la cremosidad de la avena con la frescura de los arándanos y el crujiente de las pacanas. Es el desayuno perfecto para comenzar el día con energía y sabor. ¡Y es tan fácil de preparar!

Ingredientes:

 

• • ½ taza de avena en hojuelas

• • ½ taza de agua

• • Pizca de sal

• • ½ taza de arándanos, pueden ser congelados o frescos (Si usas congelados, asegúrate de descogelarlos antes)

• • 2 cucharadas de yogur griego natural

• • 1 cucharada de nueces pacanas tostadas y picadas

• • 2 cucharaditas de jarabe de arce o miel pura

Instrucciones:

 

1. 1. Combina la avena, el agua y la sal en un frasco o un tazón. Cubre y refrigera durante la noche.

1. 1. Por la mañana, calienta si lo deseas y agrega los arándanos, el yogur, las nueces y el jarabe.

2. Avena trasnochada de Mantequilla de Maní con Trocitos de Chocolate y Banana

¿Eres amante del chocolate y la mantequilla de maní? Entonces esta es una de las mejores recetas con avena para ti. Con la combinación perfecta de sabores dulces y salados, esta avena nocturna te dejará satisfecho y listo para enfrentar el día.

Ingredientes:

 

• • 2 tazas de leche de almendras sin azúcar o cualquier otra leche de nueces o láctea, divididas

• • 4 cucharadas de mantequilla de maní natural suave, divididas

• • 8 cucharaditas de jarabe de arce o miel, divididas

• • 2 tazas de avena en hojuelas, dividida

• • 4 pizcas de sal, divididas

• • 4 cucharadas de chips de chocolate, divididas

• • 2 Bananas, cortadas por la mitad, divididas

Instrucciones:

 

1. 1. Combina 1/2 taza de leche, 1 cucharada de mantequilla de maní y 2 cucharaditas de jarabe de arce o miel en un envase o un tazón; agita o bate hasta que esté mezclado. Incorpora 1/2 taza de avena, una pizca de sal y 1 cucharada de chips de chocolate.

1. 1. Usa un envase o un tazón para cada porción, repite con los ingredientes restantes. Cubre y refrigera durante la noche.

1. 1. Antes de servir, corta medio plátano en cada porción.

3. Avena trasnochada de moca

¿Necesitas un impulso de energía por la mañana? Prueba esta receta de avena nocturna con sabor a café. Con un toque de chocolate, nueces y café, esta avena te dará el empujón que necesitas para empezar bien el día.

Ingredientes:

• • ½ taza de avena en hojuelas

• • ½ taza de leche reducida en grasa

• • ¼ taza de café frío

• • 1 cucharada de jarabe de arce o miel

• • 1 ½ cucharadita de semillas de chía

• • 1 ½ cucharadita de cacao en polvo

• • 1 cucharada de nueces tostadas picadas

• • 1 cucharadita de Nibs de Cacao

Instrucciones:

1. 1. Combina la avena, la leche, el café, el jarabe de arce, las semillas de chía y el cacao en polvo en un tazón o frasco pequeño. Cubre y refrigera durante la noche.

1. 1. Espolvorea con nueces y las Nibs de Cacao antes de servir.

4. Avena trasnochada de Manzana y Canela

Si eres fanático de los sabores clásicos, esta receta es para ti. Con la dulzura de la manzana y el aroma reconfortante de la canela, esta avena nocturna te hará sentir como en casa desde el primer bocado.

Ingredientes:

• • ½ taza de avena en hojuelas

• • ½ taza de leche de almendras sin azúcar

• • ½ cucharada de semillas de chía (opcional)

• • 1 cucharadita de jarabe de arce o miel

• • ¼ cucharadita de canela molida

• • Pizca de sal

• • ½ taza de manzana cortada en cubitos

• • 2 cucharadas de nueces pecanas tostadas (opcional)

Instrucciones:

1. 1. Combina la avena, la leche de almendras, las semillas de chía (si las usas), el jarabe de arce, la canela y la sal en un frasco de un pinta y revuelve. Cubre y refrigera durante la noche.

1. 1. Antes de servir, cubre con manzana y pecanas, si lo deseas.

5. Avena trasnochada de cinnamonroll (Rollos de Canela)

Inspírate en los clásicos rollos de canela con esta deliciosa receta de avena nocturna. Con su mezcla de especias y su dulzura natural, esta avena te transportará a un estado de pura satisfacción.

Ingredientes:

• • 2 1/2 tazas de avena en hojuelas

• • 2 1/2 tazas de leche (Láctea o vegetal) sin azúcar

• • 6 cucharaditas de azúcar morena

• • 1 ½ cucharaditas de extracto de vainilla

• • 1 ¼ cucharaditas de canela molida

• • ½ cucharadita de sal

Instrucciones:

1. 1. Mezcla la avena, la leche, el azúcar moreno, la vainilla, la canela y la sal en un tazón grande. Divide entre cinco frascos de 8 onzas. Atornilla las tapas y refrigera durante la noche o hasta por 5 días.

Las Mejores Recetas con Avena Trasnochada Para Toda Ocasión

Esperamos que hayas disfrutado de estas recetas saludables, y recuerda, comer bien es parte de un cuidado integral para tu bienestar.

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